Nuffnang

Monday, January 6, 2020

Syukur: Sihat

 بسم الله الرحمن الرحيم
Assalamualaikum...

Bangun pagi dikejutkan sebab nak terkencing. Alhamdulillah masih hidup dan sihat.

Saya nak kongsi tips dapat daripada WhatsApp. Terima kasih yang kongsi perkara ni.



Jumlah air yang perlu diminum


Sarapan makan seperti raja, makan tengahari makan seperti orang kaya dan makan malam seperti orang miskin
Faedah berjalan
Tekanan darah mengikut umur


Harap bermanfaat. Saya memang suka berjalan. Kena teruskan. 


16 comments:

norhidana said...

tq untuk perkongsian

mrhanafi said...

info yang menarik nie...

air wajib dimimum dengan mencukupi

Hayati Suki said...

love the quote sarapan seperti raja tu :-)

Suria Amanda said...

SA target sehari 8000 langkah..hahaha..x tau la lepas ke x..selalunya x lepas target pun..hari2 antara 4000++ ke 5000++

Umi Nazrah said...

waalaikumussalam. semua info ni bagus sangat. kena kuatkan semangat untuk laksanakan. jommmm ^_^

Nurul Shahira said...

Breakfast like a king 😍😍. Tapi masalahnya, time dinnerlah nak 3 course meal ekeke 😂😂 aduhh, akak dahlah memang time dinner je banyak makan 😂

ray said...

tq for sharing this

Azhafizah MN said...

Terima kasih share info ni. Minum air tu memang kena ikut BMI masing-masing :)

nohas said...

tq for sharing...berjalan kaki exercise yg mudah, percuma..

Mrs. A said...

Nice sharing Mrs. A pun sambil baca sambil check alhamdulillah Mrs. A sihat hiks!

Atul Hamid said...

Sharing yang sangat bermanfaat. terima kasih

aisyalieza said...

Benda paling susah nak buat sbb sy jenis kurang minum air putih. Haha

Julia Johari said...

Suka baca benefit of walking tu, sebab suka berjalan dan set masa kalau ke gym kt rumah. Dulu pi taman berjalan dalam 30 minit, berjalan laju. Naik bukit turun anak tangga dan berjalan. Seronok dapat pecah peluh.

Mimie said...

In shaa Allah. Jom sama sama sihat

mamapp said...

Semoga Kita semua sentiasa berasa Dlm kesihatan yg baik

Nina Mads said...

kadang2 terlebih gelas. huhu